Archiv | Selbsthilfe

10 Wege zu Hilfe und Unterstützung bei seelischen Problemen

Unerwartete und belastende Lebensereignisse können mit seelischen Problemen einhergehen und jeden treffen. Die Folgen sind intensive Emotionen und Gedanken, welche die Psyche stark beeinträchtigen können. Angst, Depression, Trauer oder andere negative psychische Dynamiken können zu einem seelischen Ungleichgewicht führen. In solchen Situationen ist es gut zu wissen, dass man nicht auf sich alleine gestellt ist […]

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Mangelndes Selbstbewusstsein und der Weg zu einer starken Persönlichkeit

Ein mangelndes Selbstbewusstsein resultiert aus den Problemen mit der eigenen Person und stellt daher oft eine soziale Hürde dar. Die fehlende Akzeptanz der eigenen Person und der oft lieblose Umgang mit einem selbst beeinflusst den Alltag, sowie alle darin vorkommenden Ereignisse und natürlich die involvierten Personen. Sowohl der Beruf, als auch das Privatleben rufen tagtäglich […]

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Kann Doktor Google bei seelischen Problemen weiterhelfen?

Bei körperlichen Beschwerden vertrauen viele ihre Symptome zuallererst der Suchmaschine an. Doch auch bei seelischen Problemen ist es sehr einfach, mehr Informationen und Tipps von Dr. Google zu erhalten. Schnell sind die Symptome eingegeben und augenblicklich sind eine Vielzahl von Informationen und Ratschläge verfügbar. Doch ist es überhaupt ratsam gerade bei seelischen Problemen und psychologischen […]

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Die optimale Vorgehensweise für mehr Motivation in allen Lebenslagen

Der Begriff Motivation taucht im alltäglichen Leben vor allem in Verbindung mit sportlichen Leistungen und dem Erlernen von Fähigkeiten auf. Ein Sportler hat nicht genug Motivation, um den Sieg davon zu tragen oder der Lernwille ist nicht mit genug Motivation unterfüttert und so bleibt das Ergebnis aus. Solche exemplarischen Beispiele führen die Wichtigkeit von ausgeprägter […]

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Acht Regeln für ein genussvolles und selbstfürsorgliches Leben

Die moderne und schnelllebige Gesellschaft verlangt jedem Menschen sehr viel ab. Sie gibt sich nur mit einer ständigen Steigerung der Leistung zufrieden und dies führt nur zu oft zu einer chronischen Selbstüberforderung. Daraus resultiert früher oder später ein Ungleichgewicht zwischen Arbeitszeit und Freizeit. Die sogenannte Work-Life-Balance ist in Gefahr. Doch ist es nicht nur die gesellschaftliche […]

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Psychologische Selbsthilfe: Ein Weg aus der Ohnmacht hin zu mehr Lebensqualität

Selbsthilfe in der Psychologie dient in erster Linie dazu, extreme und persönlich einschneidende Erlebnisse, beispielsweise einen Todesfall, Unfall, Überfall, eine Naturkatastrophe, Erlebnisse im Berufskontext oder auch extreme Ängste und Phobien selbständig im Alltag emotional beherrschen und auffangen zu können, um zu jeder Zeit handlungsfähig zu bleiben. Es geht darum, mögliche emotionale Belastungen kontrolliert zu verringern […]

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