Tag Archives | Stresssituation

Stress aus biopsychologischer Sicht: Warum Stressreaktionen nicht grundsätzlich ungesund sind

Aus biologischer Sicht kann man Stress auch als einen psychophysischen Zustand beschreiben, welcher vom einem ausgeglichen physiologischen System abweicht. Da das biologische System störanfällig für Änderungen in der Außenwelt ist, kommt es bei Veränderungen in der Umwelt mittels hormoneller Steuerungsvorgänge und automatischer Prozesse des Zentralnervensystems zu physiologischen Anpassungsprozessen. Die Reize, welche das biologische System aus […]

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Regelmäßige Entspannung für mehr Ruhe und Gelassenheit

Wir alle brauchen ausreichend Entspannung als Ausgleich für die zunehmende Hektik in unserem Alltag. Wenn wir lernen, uns richtig zu entspannen, dann können wir diesen viel besser bewältigen. Die Psychologie bietet dazu die verschiedensten Entspannungstechniken an wie zum Beispiel Autogenes Training, Yoga, Meditation oder Muskelrelaxation. Aber wie kann man sich am schnellsten oder sinnvollsten entspannen? […]

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Stressfördernde Gedanken erkennen und unwirksam machen

Jeder kennt aus seinem persönlichen Alltag die negative Wirkung von Stress. Da sich Stress auf unsere Gesundheit unvorteilhaft auswirken kann, ist es von besonderer Wichtigkeit, stressreiche Situationen zu meiden beziehungsweise zu verhindern. Dies gelingt am besten, wenn man die Eigenschaften von Stress verstanden hat und so dagegenwirken kann. Eine Besonderheit von Stress ist es, dass […]

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Unangebrachtes oder negatives Verhalten verstehen und ändern

Es ist eine alltagspsychologische Annahme, dass jeder Mensch unter normalen Bedingungen rational und nachvollziehbar handelt. Doch kommt es oft vor, dass man an einem selbst oder bei anderen ein Verhalten beobachtet, welches dieser soeben genannten Annahme absolut nicht entspricht. Menschen verhalten sich plötzlich unangebracht, destruktiv oder vollkommen anders als gewohnt. Doch wie ist eine derartige […]

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7 Tipps zur Entschleunigung des Alltags

Da Stress heutzutage ein weit verbreitetes Phänomen ist, ist es auch nicht einfach, ihm zu entkommen. Doch führt gerade der Stress in einen allgemeinen hektischen Aktivitätszustand. Durch diese gesteigerte Aktivität versucht man, dem ungewünschten Stresszustand zu entkommen. Das bedeutet, dass bei Stress zusätzlich auch noch die Zahl der Aktivitäten gesteigert wird. Doch dass es sich […]

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