Tag Archives | Lebensqualität

Seelische Gesundheit erfolgreich fördern

Es ist eine Selbstverständlichkeit, den Körper zu pflegen und zu stärken. Doch wie oft denkt man eigentlich an die Förderung und Erhaltung der seelischen Gesundheit? Natürlich erscheint das Bewahren des psychischen Wohls im ersten Moment nicht so einfach wie die Erhaltung der körperlichen Gesundheit. Doch gerade in einer schnelllebigen und stressigen Zeit ist es besonders […]

>> Weiterlesen 2

Die vielen Gesichter der Schlafstörung

Unruhiger Schlaf, kribbelnde Beine, Atemstörungen, ständiges Aufwachen und Schnarchen – Schlafstörungen haben viele Facetten. Ebenso vielfältig wie die Symptome können die Ursachen von Schlaflosigkeit sein. Beruflicher Stress, eine falsche Ernährung oder gar eine psychische Erkrankung sind Übeltäter, die einem den letzten Schlaf rauben können. „Ich kann nicht mehr, weil die Müdigkeit mir meine letzte Konzentration […]

>> Weiterlesen 1

Psychologische Selbsthilfe: Ein Weg aus der Ohnmacht hin zu mehr Lebensqualität

Selbsthilfe in der Psychologie dient in erster Linie dazu, extreme und persönlich einschneidende Erlebnisse, beispielsweise einen Todesfall, Unfall, Überfall, eine Naturkatastrophe, Erlebnisse im Berufskontext oder auch extreme Ängste und Phobien selbständig im Alltag emotional beherrschen und auffangen zu können, um zu jeder Zeit handlungsfähig zu bleiben. Es geht darum, mögliche emotionale Belastungen kontrolliert zu verringern […]

>> Weiterlesen 0

Das Geheimnis der Achtsamkeit entdecken

Ein wesentlicher Faktor für die Wahrnehmung ist die geistige Einstellung, welche es dem Menschen ermöglicht, die Welt als Ganzes wahrzunehmen. Dazu gehört, sich dessen bewusst zu werden, was gerade jetzt im Innen und im Außen vorgeht. Dies sollte gelassen und ohne emotionale Identifikation und Beteiligung betrachtet werden können. Es gilt der Leitsatz, dass nichts sein […]

>> Weiterlesen 0

Mit einem gesunden Selbstwertgefühl zu mehr Lebenszufriedenheit

Eine inzwischen weit bekannte Tatsache in der Psychologie ist, dass Menschen, die häufig schlecht von sich selbst denken, nicht nur weniger effektiv und öfter übel gelaunt sind, sondern auch körperlich weniger gesund sind und kürzer leben: Gründe genug, darüber nachzudenken, das eigene Selbstwertgefühl zu verbessern. Unter Selbstwert versteht man in der Psychologie den Eindruck, den […]

>> Weiterlesen 0

Die Depression verstehen und ihr vorbeugen

Die Depression ist eine psychische Erkrankung, welche mit Niedergeschlagenheit, Freudlosigkeit, Antriebsschwäche und vielen weiteren einschränkenden Symptomen einhergeht. Diese sehr weit verbreitete Gemütserkrankung sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Ein allgemeines Bewusstsein für die Depression kann helfen, die Erkrankung früh zu erkennen. Dieser Beitrag soll Ihnen helfen, die grundlegenden Merkmale der Depression kennen zu […]

>> Weiterlesen 0

* Werbelink