Was der Mensch für seine psychische Gesundheit benötigt

Oft stellt sich die Frage, was man auf der psychisch-emotionalen Ebene benötigt, um zufrieden zu sein und um sich positiv entwickeln zu können. Dabei stellt sich heraus, dass es nicht darum geht, dass alles perfekt abläuft. Viel wichtiger ist es, dass die folgenden psychologischen Grundbedürfnisse gestillt werden. Grundsicherheit: Dieses Bedürfnis ist unverzichtbar um sich sicher […]

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Unangebrachtes oder negatives Verhalten verstehen und ändern

Es ist eine alltagspsychologische Annahme, dass jeder Mensch unter normalen Bedingungen rational und nachvollziehbar handelt. Doch kommt es oft vor, dass man an einem selbst oder bei anderen ein Verhalten beobachtet, welches dieser soeben genannten Annahme absolut nicht entspricht. Menschen verhalten sich plötzlich unangebracht, destruktiv oder vollkommen anders als gewohnt. Doch wie ist eine derartige […]

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Erste Hilfe bei Liebeskummer

Auf eine Trennung hin folgt meist herzzerreißender Liebeskummer: Hiervon kann sowohl der Verlassene als auch der sich trennende Partner betroffen sein. Trennungsschmerz verursacht nicht nur seelischen Schmerz, sondern bereitet oft auch körperliche Beschwerden wie etwa Migräne, Appetitlosigkeit oder Schlafstörungen. Die unter Liebeskummer Leidenden durchlaufen verschiedene Phasen der Trauer, die fließend ineinander übergehen. Das Wissen um […]

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Bei Schlafproblemen einen ausgewogenen Schlaf-Wach-Rhythmus wiederfinden

Wenn man bereits seit einiger Zeit unter Schlafproblemen leidet, ist es besonders wichtig, durch besondere Verhaltensregeln wieder zu einem gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus zurückzukehren. Folgende Regeln sollten beachtet werden um wieder zu einem schnelleren Einschlafen und einem längeren Durchschlafen zu gelangen: Nur zu Bett gehen, wenn man müde ist Das Bett ausschließlich zum Schlafen benutzen, also nicht […]

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7 Tipps zur Entschleunigung des Alltags

Da Stress heutzutage ein weit verbreitetes Phänomen ist, ist es auch nicht einfach, ihm zu entkommen. Doch führt gerade der Stress in einen allgemeinen hektischen Aktivitätszustand. Durch diese gesteigerte Aktivität versucht man, dem ungewünschten Stresszustand zu entkommen. Das bedeutet, dass bei Stress zusätzlich auch noch die Zahl der Aktivitäten gesteigert wird. Doch dass es sich […]

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